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养生其实很简单!每天搓搓手,也能养气血通经络,调五脏,防疾病!

时间:2019-10-07 来源:西安石油大学

? “年百岁而动作不衰,年半百而动作皆衰。”指的是:人能活过一百岁不重要,重要的是活到一百岁还能动作不衰老。而现在的人年过半百就会出现动作衰退,精力、体力大不如前的情况。这也是现代多数人的生活状态,人未老,而身体不济。

今天为大家介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神,也能起到很好的保健功效。

闲时常搓手,养生又防病

中医讲究穴位时,常用以疏通经络,激发经气,调整气血运行,达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位,经常搓手可以起到调节五脏、美容养颜的作用。

促进血液循环

中老年人的血管相对来说血液循环要比常人差,经常出现手脚冰冷甚至发青的症状。常搓手,摩擦生热,能促进血液循环,调节气血,同时双手配合拍打手背,可以改善手脚冰冷的症状。

刺激穴位

劳宫穴,握拳屈指时,中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴;

经常按压,可以清心热,泻肝火,强壮心脏,促进睡眠,改善口疮,尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。

预防呼吸道疾病

大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

提高反应能力

手,是使人具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。搓手,也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。

防止肌肉萎缩

对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力。对于老年人尤其是中风患者来说,主动搓手能增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩。

搓手虽简单,要点要牢记

搓“双手”

以虎口为例,虎口上的“合谷穴”,它对机体有着广泛的调整作用。如:调整消化系统,增加肺部通气量,改善冠状动脉血液循环、增强血液供应,抗炎,镇痛,提高免疫力,改善气血等功能。

按摩手指

搓双手时可以以转圈的方式,轻揉按压手指的指节等处,指尖可轻轻提拉。

搓手要用好筷子

我们还可以利用家家户户都有的“筷子”。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,双手握住,反复搓动,可以起到很好的刺激穴位的作用。