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闲说道家养生之五脏导引术

时间:2019-10-07 来源:西安石油大学
西安正一堂
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?闲说道家养生之五脏导引术




清虚子:道家养生之五脏导引术,其功法如下……



其一,肝脏导引术:疏肝气,胆相助。晚七点至九点。两手对应肝脏的相应位置,以气感通络,环转六次,手心不要对肝脏用力,肝气自和,经络自通,然后十指合拢,两手心对应肝的相应位置,轻揉六次,以促进胆经顺通,表里相合,调达疏散,助纳水谷,肝胃相和,气顺谷安。

同时,揉经纶,清明目。晚七点至九点。用食指,中指,无名指合拢,经揉经纶,因肝气上行,肝开窍于目,揉两眼球,以清明目,久之合顺,可防青光眼等多种眼疾,第一二节的作用:肝与胆相表里,开窍于目,通过本节锻炼可直接提高肝经,胆经,脏腑经络的功能,防治肝炎,胆囊炎,胆结石,头晕,头痛等肝胆系统疾病。






其二,心脏导引术:静心气,小肠助。上午十一点至下午一点。两手重叠,用手心对应心脏,随心脏的跳动而以气感摇动,手心不要对心脏用力,而后轻轻按摩,人静神宁,有登仙羽化之感。

同时,咬舌尖,火冒处。上午十一点至下午一点,轻咬舌尖,心火自出,心开窍于舌,虚火有路可寻,而不外越,方可精充神宁,第三四节的作用:心与小肠相表里,开窍于舌,通过本节锻炼可直接提高心经,小肠经脏腑经络的功能,防治心血管疾病,冠心病,高血压,高血脂,心肌梗塞,中风及后遗症,失眠,健忘等疾病。

其三,脾脏导引术:强脾土,胃相助。上午九点至十一点,脾气上为顺,胃气降为顺,两手重叠,手心对应脾脏相应位置,先以气感,其形脾阳,绕脾转动六次,手心不要对脾脏用力,然后再用手心按在脾脏相应的位置,轻揉六次,最后两手心在脾胃之间,上下揉按,似揉面状,以促进升清降浊。






同时,舌洗龈,津绕术。上午九点至十一点,以舌尖清洗牙龈,口水自出,当口水充沛时吞咽,反复六次,使津顺下,可滋润全身,特别是对下焦,肝,肾得以浇灌,如树木得水,叶茂根深,脾开窍于口,脾健则土旺,水土合得,百病不侵,第五六节的作用有:脾与胃相表里,开窍于口,通过本节锻炼可直接提高脾经,胃经脏腑经络的功能,防止胃炎,胃溃疡,糖尿病,消化不良,高血脂等各类脾胃疾病。

其四,肺脏导引术:宣肺,大肠助。早五点至七点,两手外展后,头顶交叉,接天之气,作深呼吸,吐故纳新,六次,两手心对应肺经位置,以气感宣肺气六次,再以两手心贴肺,手从胸口沿肺的经络,向外作疏理状,伴随深呼吸,一次深呼吸,一次疏理,六次,然后将手放至大小肠交接处,按大肠走向揉搓,方向:升结肠,横结肠,降结肠,直肠,共六次。






同时,搓鼻梁,肺经固。早五点至九点,用手指至鼻翼旁上部分,向下部分推揉,六次,肺开窍于鼻,鼻为肺之门,鼻窍利,平缓冲,可使脏腑免受创伤,确保安顺,第七八节的作用:肺与大肠相表里,开窍于鼻,通过本节锻炼,可直接提高肺经,大肠经脏腑经络的功能,防止感冒,咳嗽,支气管炎,哮喘,鼻咽炎,便秘,腹泻等疾病。

其五,肾脏导引术:肾气,膀胱助。上午五点至七点,两手重叠,手心对应肾脏上应位置,先以气感温养双肾,照肾转动六次,手心不要对肾脏用力,然后双手对搓,热捂肾区,此谓采自家之火温养先天之火—肾,共六次,再以手心紧贴膀胱对应的位置,轻揉六次,助膀胱气化,尿道畅通。






同时,手捂耳,鸣天鼓。下午五点至七点,以手心捂耳,指敲脑干六次,自听鼓鸣,激荡脑髓,耳目聪颖,第九十节的作用有:肾与膀胱相表里,开窍于耳及先后二阴,通过本节锻炼,可直接提高肾经,膀胱经脏腑经络的功能,防止前列腺疾病,肾炎,膀胱湿热,水肿,脱发,阳痿,早泄,更年期综合症,耳聋,耳鸣,慢性疲劳等。

以上道家养生之五脏导引术,仅供大家参考!如有体弱多病,健康不佳,久病不愈,邪气入体等状况……

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